ЙОГА-ТУР «АНТИСТРЕСС» НА КРАСНОЙ ПОЛЯНЕ

---

☼ Йога-тур в Сочи

      26 ОКТЯБРЯ - 1 НОЯБРЯ 2020, ШАЛЕ «В ГОРАХ»

Хатха-йога, пранаямы, основы медитации | Кира и Эдуард Малания 

Стоимость «Все включено» 7 дней / 6 ночей  42 500 ₽: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсии, трансфер

ЙОГА - ПРОГРАММА

Все великие люди современности, которые смогли добиться успеха, признают – в какой-то момент им потребовалось просто остановиться, перестать бежать куда-то, таща за собой груз неотложных дел и нерешенных проблем. И сказать себе: «Стой! Не двигайся! Медленнее, еще медленнее!» – стало самым сложных испытанием для людей, привыкших к жизни в ритме нон-стоп, к стрессу 24/7, к постоянным сражениям и борьбе за место под солнцем.

Если побыть в тишине, наедине с самим собой, прислушаться к внутреннему голосу паззл жизни сложится сам без титанических усилий, без болезней, вызванных психосоматическими расстройствами, без «выгорания». Счастливые люди не видят препятствий на пути, они идут с улыбкой и без спешки, и все проблемы решаются словно сами собой!

Йога-тур «Антистресс» создан именно для тех, кому давно пора остановиться и побыть с собой. Ежедневная практика йоги, улыбка на вдохе и выдохе и медитации в горах помогут успокоить полный мыслей ум, отдохнуть телом и порадоваться душой. Найти и подкрутить те настройки внутри, которые отвечают за чувство счастья и гармонии с собой и миром.

Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Вырабатывается гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.

«Все болезни от нервов» — постоянно повторяем мы себе. Хронический стресс снижает иммунитет, вызывает множество болезней, например, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и, конечно же, неврозы. 

Если смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждаться каждой минутой, почувствовать себя счастливым. А если этого нет в нашей жизни — для чего мы тогда куда-то бежим как «кролик-энерджайзер»?

Йога утверждает, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Антистресс» сначала убирает последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы, наконец, вспомните ощущение свободной головы, ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

После курса у вас останутся техники, которые вы сможете применять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.

Йога-тур поможет вам, если у вас:

• хронический стресс
• напряженный рабочий график
• бессонница
• нарушение питания
• депрессия
• психические расстройства в пассивной стадии
• навязчивое чувство тревоги
• ощущение упадка сил, нежелание что-либо делать, снижение внимания

На йога-туре «Антистресс» вы осознаете свои эмоции. Обычно эмоции управляют нами и это кажется естественным ходом вещей. Йога говорит, что осознанный человек должен умело пользоваться эмоциями, а не быть их заложником. Но как можно влиять на эмоции? Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Смотрите, испуг заставляет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольствия наше дыхание становится очень медленным и поверхностным. Поэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге вы будете удивлены - как просто это работает!

Центральной частью тренинга является Сударшан Крия - древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. Эта практика используется по всему миру для реабилитации людей в горячих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах - настолько она эффективна!

Но программа по йоге не останавливается только на единовременном улучшении при стрессе. Мы будем изучать теорию йоги в отношении функционирования ума, возникновения стрессов и т.д. Вы наконец поймете механизм, по которому вы сами загоняете себя в стресс, а значит научитесь управлять им. Мы дадим реальные техники для улучшения своего эмоционального состояния для ежедневных перезагрузок - дыхательные практики и медитации, которые вы сможете выполнять дома.

Кира Малания Йога-тренер

Преподает групповые и индивидуальные занятия с 2005 года. Руководила йога-центром в Сочи.
Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga instruktor since 2005. Сертификат учителя антистрессового курса "Happines".

Все ещё не понимаете, зачем ехать отдыхать?

Расслабьтесь и позаботьтесь о себе в тихой и уютной обстановке на море

Как связаны между собой йога и счастье

Главный йогический трактат «Йога сутры Патанджали» говорит, что главная цель йоги —«ум спокойный от беспокойств» — заметьте: это внутренняя работа, а не выполнение сложных асан! Спокойный ум появляется у человека, когда он осознан и находится «здесь и сейчас». А в таком состоянии проявляется внутренняя природа человека — счастье. 

Йога-тур поможет вам, если у вас: 

• хронический стресс
• напряженный рабочий график
• бессонница
• нарушение питания
• депрессия
• психические расстройства в пассивной стадии
• навязчивое чувство тревоги
• ощущение «упадка сил», нежелание что-либо делать, снижение внимания
• панические атаки
   

Ожидаемый эффект: 

• улучшение физической формы
• улучшение общего эмоционального фона
• избавление от бессонницы
• ощущение прилива сил и бодрости
• прилив энтузиазма
• отсутствие синдрома «мечущегося ума»
• улучшение физических показаний здоровья
• уменьшение болей в спине, пояснице и шее

Примерное расписание дня

6.00-8.00 Утренняя йога
8.00-9.00 Завтрак 
9.00-12.00 Свободное время
12.00-13.00 Обед 
13.00-16.00 Свободное время, отдых
16.00-18:00 Дневное занятие йогой: лекции, медитации, йога-нидра 
18.00-19.00 Ужин
19.00-21.00 Медитации, общение

Йога-отель 

ШАЛЕ «В ГОРАХ»

Шале «В горах» расположено в поселке Красная Поляна, в 33 км от микрорайона Хоста. Этот поселок в горах стал очень популярным после проведения здесь Олимпийских игр в 2014 году. На территории поселка находится горнолыжный курорт «Роза Хутор», на улицах расположены современные рестораны, модные кафе, магазины и прокаты. Здесь интересно и красиво в любое время года!

Отель небольшой, на 12 номеров, так что это отличное уединенное местечко для йоги. В отеле есть общий лаундж для отдыха  и бесплатный Wi-Fi. На территории обустроена детская игровая площадка. Здесь размещаются только наши группы и туристы, которые приехали на йога- или фитнес-программы, а значит, вы отдыхаете в кругу единомышленников, здесь нет сторонних отдыхающих с чуждыми интересами. Вашему погружению в йогу и отдых никто не помешает! 

Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому номера в отеле все с санузлами, двухместные и трехместные. Номера отапливаются. 

• Вегетарианское кафе;
• Площадки для йоги;
• Детская игровая комната;
• Детская площадка на улице;
• Сауна

Один из главных приоритетов — здоровое питание. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины порционно, иногда с элементами шведского стола. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

Примерное меню:

• Завтрак: каша /творог, выпечка, фрукты, чай;
• Обед: суп, гарнир, овощное рагу /вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
• Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

По предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание за дополнительную плату (3 000 рубоей).

Детям при группе от 5 человек предоставляется детское меню (также вегетарианское).
Вы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!

СТОИМОСТЬ 

«Все включено» 7 дней / 6 ночей в номере "Стандарт" - 42500 рублей 

• двухместное проживание в номере «Стандарт»
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа 
• экскурсии
• индивидуальный трансфер до отеля

Не входит в стоимость:

• проезд или перелет до Сочи
• подъемник на Красной Поляне, по желанию, 1300 рублей